Inozitol

Prirodni izvori



Inozitol je jako rasprostranjen u prirodi. Ima ga u pivskom kvascu, raznom voću i povrću (dinja, grejpfrut, suvo grožđe, pšenične klice, neprečišćena melasa, kikiriki, kupus, mekinje, zeleni grašak).

Od životinjskih proizvoda inozitolom su bogati srce, jetra i mozak (goveđi). Drugi životinjski proizvodi (kao što su na primer piletina, teletina, riba, jaja, mleko) sadrže manju količinu inozitola (od 11 do 50 miligrama na 100 grama namirnice).

Preporučuje se unos inozitola zajedno sa holinom i ostalim vitaminima grupe B.